除了焦虑，像愤怒、无助、难过等等情绪，本质上是信念的固化。
我不够好，所以不会有人爱我
我能力不行，不会得到什么好机遇
我这辈子只能躺平做一个“米虫”
我做不到独立，也做不到爱自己
……
仔细一看，这些固化的信念是不是很熟悉？
我们每个人或多或少都会有一些无助、无望、无价值的固化信念，它们在某些时刻突然出现，轻易就能击溃自己。 但也正是这些信念，形成了我们应对他人、应对工作与生活的模式。如果你的信念具有破坏性，生活中或许会常常遭遇困境与难题。
遇到难题时，如果能客观冷静地跳出察觉这些事情，以开放性的思维、中性的态度去分析事件本身，觉察内心的感受与情绪，事情是否就会有一个不一样的结局呢？
画地为牢的从来都是我们自己。
与其到外在找原因，不如去检视一下自己的内在信念，究竟是什么在阻碍你？当你诚实面对自己，可能会有意想不到的发现。
